水中ウォーキングが、むなしくなる理由

ひとりごと

2026.07.19

３連休、皆様どのようにお過ごしでしょうか。
今日は、ちゃんと自炊をしました。

カウシェで収穫した玉ねぎが届いたので、チジミを作りました。
あとは酢玉ねぎも。

この暑さの中、ウォーキングにでかける意欲がなくなってきました。
夜に歩くことも多かったけれど、夜も暑い。

仕事の日は、４時間歩きっぱなしなので、ウォーキングしているようなもの。
それでいいか？と自分に甘い私。

休日は、今、流行りのショッピングモール巡りをしようか。
でも、誘惑に負けて、何か買ってしまうかも、無駄遣いしそう。

ウォーキングはうつ病予防になるという記事を読みました。
たくさん歩けば歩くほど、うつ病になるリスクは低くなるそうですが、最低５０００歩でもその効果はあるそうです。

５０００歩、毎日コンスタントに歩くのが良いようです。

定期的なウォーキングは、脳内麻薬と呼ばれるエンドルフィンの分泌を促し、気分を高めてストレスを軽減する
睡眠週間を整える手助けにもなる。

↑陽を浴びながらがいいらしいけど、この暑さでは、こげてしまいそう。

水中ウォーキングするぞーと意気込んでから、そう何回も行ってません。
でも、今、水の中を歩くのは気持ち良さそうですね。

私が行っているのは、市営のプール、４００円と格安です。
午前中に行く事が多いのですが、午前中はほぼ高齢者。

私がいく時間は、おじいさんが多くて、確かに私もお婆さんなんだけど、ふとむなしくなるんです。
私はなんでおじいさんの背中を見ながら、歩いているんだろうみたいな気持ちになります。

おじいさんも、ばーさんばっかりだなんて思っているかもですが。。。

楽天お買い物マラソンが始まります。
いつも必ず買うこの２点、購入します。

あれ？値上げしている？！