高齢者だらけの市民プールに、通う理由

ひとりごと

2026.04.23

仕事がお休みで、何の予定のない日は近くの市民プールに通っています。
４００円、安いと思っていたら、４月から５００円に値上げされていました。

平日の昼間は、高齢者だらけ

時間帯によってはガラガラの時もありますが、混んでいる時もあり、だいたいいつも９割が高齢者です。

私が利用しているウォーキングコースは、男性の高齢者が多いです。
女性もいますが、皆さん私よりは年上っぽい、７０代でしょうか。

水泳専用コースは若い人もチラホラいます。
私はまったく泳げないわけではないけれど、ちょっと深い場所があって、おぼれるのが怖い。
水中ウォーキングでも深い場所は、慎重な歩き方になっています。

水中ウォーキングは、超気持ちいいです。

同僚に話したら、よく水着になる勇気あるねと言われてしまった。
確かすっぴんで帽子をかぶり、ぽっこり出たお腹は水着でも隠せないし、恥ずかしくないといったらうそになります。

でも、誰も見てない、それがわかったら全然平気になりました。

水中ウォーキングに通う理由はいろいろありますが、一番は無になれること、もしかしたらメンタルも強くなれるかも。
１時間歩くと、心地よい疲れで、帰宅後はご飯が美味しいです。

水中ウォーキングがシニア世代におすすめな理由

・関節への負担を大幅に軽減（浮力）　
　膝や腰に痛みがあっても、長時間歩くことが可能になる

・高い脂肪燃焼・筋力アップ効果（抵抗）
　陸上のウォーキングと比べて、約１．５倍から２倍のエネルギー消費が期待できる

・血行促進とリラックス効果（水圧）
　足のむくみの解消や心肺機能の向上に役立つ
　自律神経を整えてリフレッシュが期待できる

・体温調節によるエネルギー消費
　効率よくカロリーを消費できる

調べてみたら、良い事づくめでした。
今年、最高に太っていた時より、二キロ減量できました。

頑張って続けていきたいと思います。

二年前に買った水着です。
実際に始めるまで二年もかかってしまいました。