季節の変わり目で、体調を崩すパートさんがチラホラ出てきました。
私は、休みをとるほどではないけれど、なんとなく不調。
相変わらず、一晩寝ても疲れがとれません。
そして、ここ数カ月、お腹が痛くなったり、ゆるくなることが多くなりました。
オートミールの食べすぎ？それとも老化？
理由がわからず、長引くようだったら病院へ行こうと思っていたのです。
他に、気になっていたのが、足がよくつること、夜中のトイレの回数が多くなってきたこと。
これは、もしかして身体の冷えからきてるのかもしれない
ダイエットに関する動画を見ていたら、脂肪が燃えにくい身体に該当していて、それは身体の冷えが原因だということがわかりました。
で、ピンと来たのが、アイスクリームです。
アイスクリームが大好きな、私は風呂上りに一日一個必ず食べていました。
ドラッグストアでは、１００円で買えるアイスクリームを食べることが、私にとっては幸せな時間だったのです。
年齢と共に、血の巡りが悪くなっているのも否めません。
思い切って、アイスクリームを辞めてみました。
身体に害を及ぼす？、トランス脂肪酸
トランス脂肪酸をご存じでしょうか？
とり過ぎると、コレステロールが増加し、心疾患のリスクが高まるそうです。
トランス脂肪酸が多く含まれているのは、マーガリンが有名です。
マーガリンは買わないようにしていたのだけど、アイスクリームの中にもトランス脂肪酸が含まれていたことがわかりました。
健康診断結果では、脂質異常症の診断を受けていました。
私は、１００円で買える幸せ（アイスクリーム）で、身体にどんどん悪影響を与えていたのです。
一週間、アイスクリームを辞めたら、お腹が痛いのも緩くなるのも、収まりました。
内臓を冷やしすぎていたのかもしれないです。
食事は、和食中心、デザートは果物か、和菓子にします。
甘いものをきっぱりやめるのは、無理なので（苦笑）
健康で居続けるためには、やはり食べるものにも注意しなければと、思いました。
毎日が発見ネットで体験談を書いています。
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