お米がまた値上げするという噂を聞く、最近の私の主食はこれ。

スポンサーリンク

昨年、お米不足になり、それから新米が出回って、今はどこの売り場にも山のようにありますが、値段が下がりません。
なんだかんだと1000円くらい上がってませんか?

私はいつも5キロを買っていますが、3000円以下で買えるお米は、もうありません。
一番安くて3200円くらいでしょうか。

今までが安すぎたという説もあり、今やっと農家さんの懐が温かくなったという話も聞きます。
もう、あきらめて買うしかないです。

お米がまた値上げするという噂

知人に、春にまたお米が値上げするかもと聞きました。
これは本当の情報かどうかわかりませんが、これ以上の値上げは本当に痛いです。

息子と暮らしていた頃は、毎月10キロのお米が消えていたけれど、今は二か月で5キロのお米で足りています。
お米が値上げする前から、主食をオートミールにすることが多かったけれど、ますますオートミールを活用することになりそう。

今日の夕飯は、オートミールお好み焼きを食べました。
たくさん作っておき、解凍して食べています。

オートミールの食べ方で、一番好きなのは、このお好み焼きとチヂミです。
オートミール特有のにおいを感じなくなります。

その次に食べやすいのは、カップスープにいれてドロドロにしおかゆ状にしたもの。
お味噌汁に入れてもお腹が膨れます。

オートミールは優秀な食材

ダイエットにも向いているオートミールは、優秀な食材です。

オートミールは米やパンに比べてGI値が低く、糖質量も少ないので、ダイエットにはぴったりの食品です。
食物繊維たっぷりで便秘改善効果あり

オートミールは、米やパンより食物繊維の量が多め。
おなかの調子を整えて便秘の予防・改善に役立つだけでなく、血糖値やコレステロールの上昇を抑えて糖尿病や動脈硬化のリスクを低減させる効果もあります。

鉄分・カルシウムなどのミネラルが豊富
オートミールは、燕麦を粒ごと加工して作られる全粒穀物です。

小麦や白米のように胚芽や種皮(ふすま・ぬか)が取り除かれていないので、これらの部分に含まれるミネラル類をまるごと体に取り込むことができます。
白米の6倍、食パンの4倍もの量を含む鉄分は、貧血やうつ病などの予防に効果的。

骨や歯のもととなるカルシウムの含有量も比較的多めです。引用ふるさと納税ディズカバリー

白いご飯ももちろん食べますが、このオートミールは厳しい家計の救世主になりそうです。

タイトルとURLをコピーしました