今日は仕事がお休みで、久しぶりにのんびりした日曜日を過ごしました。
午前中は教会へ、食事会があり、今日は豚丼をいただいてきました。
他人様が作ったご飯は、なんて美味しいのでしょう。
午後から、貯まったポイントで、某スーパーに買い物へ。
途中で雨が降ってきて、あわてて帰ってきました。
６５歳以上の１５パーセントは、うつ症状あり？
今や、シニアに大人気の和田秀樹先生の記事を読みました。
６５歳以上の１５パーセントはうつ症状があるというのです。
うつ病にまではなっていなくても、その前段階の抑うつ状態を含めると、１５パーセントだそうです。
その原因は、加齢とともに、脳内のセロトニン物質が減少していくからだそうです。
で、生きていてもつまらない～となっていく。
うつ病は認知症よりも怖いと、和田秀樹先生はおっしゃっています。
私の母も、老人性うつ病から、認知症に移行していったので、他人事ではありません。
うつ病にならないために
その対策として、書かれていたのは、やはり太陽の陽を浴びるということ。
そして、お肉を食べなさいということでした。
年取ったら肉を食べなさいと、あちこちで見たような気がします。
で、今日は、肉を食べました。
疲れたらゴロゴロ、たまに牛肉食べて、ケーキも食べて、自分を甘やかすことにしました。
その他、自分のためにご褒美をとか、我慢しないで美味しいモノを食べるなど、うつ病対策が書かれている著書は、こちらです。
６５歳から始める和田式心の若がえり/幻冬舎/和田秀樹（心理・教育評論家）
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