二冊もっている銀行の通帳を、記帳してきました。
その中に、ちょっと見慣れない文字、利息と書いてあったのです。
普通預金に利息なんていう文字を、久しぶりに見た気がします。
その金額は８円でしたが・・・
認知症予防に変わったことをしてみる。
母が認知症になり、脳が壊れていく恐怖を垣間見てきたので、自分はできたらなりたくないっと思っています。
それで、認知症にならないための予防的なことは、できるだけやっていきたいです。
★認知症予防の１０カ条
第１条 生活習慣病を予防・治療する
第２条 バランスのよい食生活で健康を保つ
第３条 よく歩き、運動する
第４条 過度の飲酒・喫煙に注意する
第５条 活動・思考を単調にしないように努める
第６条 生きがいをもつ
第７条 人間関係を普段から円滑にしておく
第８条 健康管理は自分で
第９条 病気や障害の予防や治療に努める
第10条 寝たきりにならないよう心掛ける 引用ベネッセスタイルケア
普段と違うことをしてみるのが、脳への刺激になって良いようです。
行ったことのない場所に行くのも良いようなので、これからどんどん出かけようって思っています。
５年ぶりに行った親友との旅行は、かなり脳への刺激になった気がします。
次回は、一人旅？
そんなことを考えてるだけでも、ワクワクします。
やっぱり私の生きがいは旅なのかな。
・人間関係を普段から円滑にしておく。
これは、本当に大事です。
前職場で人間関係のいざこざがたくさんありすぎて、眠れない日もしょっちゅうでした。。
脳にも身体にもダメージを与えてしまったと思います。
現在の職場でも、何もないと言ったらうそになりますが、わりと円滑に過ごしています。
人生に悩みはつきものですが、なるべくポジティブに過ごしたいものです。
