ウォーキングが気持ちの良い季節になりました。
今年の夏も酷暑の予報、夏の到来の前に、ウォーキングを楽しみたいです。
仕事がある日は、４時間動きっぱなしなので、ウォーキングはしません。
お休みの日は、１００００歩を目指して歩いています。
ラクした分、体力は落ちる
以前、９３歳の女医さんの記事を読みました。
９３歳で、週6日勤務しているという心療内科医の話でした。
写真で見ると、９３歳にはとても見えません。
週6日勤務とは、驚きました。
ラクした分、体力は落ちるという彼女の言葉に、うんうんその通りだと頷きながら読みました。
確かに、家でゴロゴロしていたら、ラクだけど、その分、体力はどんどん落ちていきます。
体力が落ちると、でかけるのが億劫になる、それでまた体力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。
貯金より貯筋、お金よりも筋力をためることが大切だそうです。
筋力の低下は健康寿命を損なう原因の一つになりえるということ。
９３歳の女医さんは、週６日バスと徒歩で通勤しているそうです。
女医さんは、規則正しい生活をおくること、そしてとにかく歩くことをすすめておられます。
本も出されています。
