変形性頚椎症は痛みがでない人も！スマホのやりすぎに要注意！

ひとりごと

2025.10.07

運動は大事だと思って、せっせとウォーキングしていましたが、それだけではだめってよくわかりました。

私の背中の筋肉は、ガチガチで動いていないと言われました。
つまり、背中の筋肉をまったく使っていなかったということ、それで首に過度な負担を与えてしまったと思います。

チョコザップは辞めないで、筋トレを続けるべきだったと後悔しています。
でも、筋トレまでしなくても、ストレッチだけでも、筋肉は鍛えられるようです。

変形性頸椎症とは？

CHATGPTさんの回答です。

変形性頚椎症（へんけいせいけいついしょう）は、首の骨（頚椎）やその周りの軟骨が加齢などですり減って変形し、神経を圧迫する病気です。

簡単に言うと首の骨が老化してすり減る病気

その結果、首・肩・背中の痛み、しびれ、こりが出る
ひどいと、腕や手のしびれ・力が入りにくい・歩きづらいなども起こる

原因は主に**加齢や長年の姿勢のクセ（スマホ・下向き作業など）**です。