昨晩は津波注意報で、目覚めた方も多いのではないでしょうか？
私はマナーモードにしていたので、警報はならず。
夜中にトイレに起きた時に、スマホをのぞいたら、津波警報発令中と出ていた。
えっ？地震？揺れてないよ～と何が起きたかわからずに、再び眠りについてしまいました。
トンガ王国で、海底火山大噴火は１０００年に一度の確立だそうです。
コロナはなかなか収束しないし、あちらこちらで起こる自然災害に、独り身の私は、さらに心を強くして生きなければと思いました。
朝、久しぶりに体重をはかってみました。
絶対太っていると思ったので、こわくてはかれなかったのです。
恐るべし！１６時間ダイエット
年末に、おもちをたくさんいただいて、お正月はおもちを食べまくっていました。
きなこや黒蜜をたっぷりかけて、毎日食べていたのです。
それに相変わらず、スイーツも毎日食べていたし、白いご飯も量を減らすことなく食べていました。
それでも体重が、まったく増えていなくて、驚きました。
１６時間ダイエットは、私にぴったりのダイエット方法だったと思う。
夕飯を１９時に食べて、朝食は食べずに、お昼の１１時か１２時に昼食をとります。
１６時間何も食べないことで、内臓を休ませてあげることにより腸内環境が改善されるそうです。
仕事の日は、お昼まで何も食べなくても平気なのですが、休日は朝からお腹がすいてたまらなくなる。
昨年の暮れだったと思いますが、お腹がすきすぎて、朝食をとったことがあります。
それで一キロ増えたのにはびっくりでした。
それからは、どんなにお腹がすいても、１１時までには何も食べないようにしています。
今日のスイーツは、チョコレートがコーティングされたバームクーヘン。
太ってなかったのをいいことに、二つでは物足りずに、全部で四個食べてしまいました。
夕飯は白菜のミルクスープ、残り物の豚肉を入れたけれど、ミルクにはやっぱりチキンがあうみたい。
今日は買い物に行かなかったので、おかずなしの貧食です。
白いご飯は納豆と共に、しっかり食べました。
１６時間ダイエットは、好きなスイーツを我慢しないで良い
なので、ダイエットをしていても、ストレスがないのです。
スイーツは、脳内に幸せホルモンを分泌してくれるので、私には欠かせないものです。
こんなに食べても太っていなかったのは、一日一万歩、歩いているからかなって思います。
寒いので特にウォーキングタイムは設けていないのですが、職場までの往復と仕事だけで、毎日一万歩になっています。
太っていなかったけれど、痩せてもいませんでした。
油断は禁物です。
これでスイーツを辞めたら、もっと痩せることができるかも。
