食費が少ない人の買い物かごに入っている、３つの食材

ひとりごと

2026.03.29

一人暮らしになって、食費はグーンと減りましたが、最近はたんぱく質、野菜を中心に食べるようにしています。
炭水化物を中心にしていた私ですが、食生活の大事さに気が付いたのです。

メディアで良く目にするのは、節約の関しての記事、今日も、たまたま目にしましたが、その内容にガッカリしました。

題名は「食費が少ない人の買い物かごに入っている３つの食材」というもの。
へぇーいったい何だろうと思いながら読んでみると。

１．割引シールが貼られたパン
２．冷凍野菜
３．乾燥パスタ

この三つでした、まったく参考になりません。

パンは冷凍保存できるから、賞味期限が近くでも問題ないということ。
冷凍野菜は、下ごしらえや調理の手間が省けるからと、書いてありましたが、冷凍食品の方が割高なので、節約にはならないのでは？
パスタは、自炊をラクにするためにパスタの日を決めているのだそう。

いろいろつっこみたくなる記事でしたが、この節約の達人は５人家族で、ひと月２万円の食費ですんでいるそうです。
お子さんも小さいようで、まだ小学生かな、忙しいママさんなのだと思います。

炭水化物でお腹を満たしていた私。

かつての私も、炭水化物に頼りっきりの時期がありました。
お米、パスタ、小麦粉、パン多め、おかず少な目で。

骨粗しょう症にはなるし、圧迫骨折はするし、背中やクビの痛みに襲われて。
６５歳になってからの体は悲惨でした。

今更ですが、毎食必ずタンパク質をとるようにし、パンや洋菓子を控えています。
やっぱり一番の節約って、病気にならないことだって、気が付きました。

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