この所、寒暖差が激しく、体がついていきません。
洋服もその日によって、何をきるか迷ってしまいます。
昨年の今ごろは、背中と首の痛みで苦しんでいたのですが、今年は痛みから解放されています。
先日、テレビでぎっくり腰、背中、膝の特集を見ました。
ぎっくり腰・背中・膝の原因と対処法
急な激痛に襲われる「ぎっくり腰」は有名ですが、実は背中や膝にも同様の激痛が起こる「ぎっくり背中」「ぎっくり膝」があることは初めて知りました
これらは日常生活のふとした動作で起こり、突然の痛みに動けなくなるのが特徴です。
それぞれの症状と特徴
・ぎっくり腰（急性腰痛症）： 重いものを持ち上げたときや、前かがみになった瞬間に腰の筋肉や靭帯が耐えきれなくなり発症します。
腰椎の強い炎症により、歩行や寝返りが困難になります。
・ぎっくり背中（急性背部痛）： 身体をひねったり、大きく背伸びをしたり、くしゃみをした拍子に背中の筋肉が痙攣（けいれん）を起こします。
肩甲骨のあたりや背骨の脇にピキッとした激痛が走り、呼吸をするだけでも痛むことがあります。
・ぎっくり膝（急性膝痛症）： 階段の踏み外しや、急に向きを変えたときなどに起こります。
膝の関節がロックされたように動かなくなったり、靭帯や半月板周辺を痛めて激しい痛みと腫れを伴うことがあります。
共通する原因と予防・対処法
これらに共通する大きな原因は、「疲労の蓄積」「血行不良」「筋肉の柔軟性低下」です。
日頃から適度なストレッチやウォーキングなどで身体をほぐし、同じ姿勢を長く続けないことが予防につながります。
去年の私の背中の痛みは、ぎっくり背中に似ていました。
レジ職から清掃業に転職し、背中の筋肉がびっくりしたのだと思います。
夜も眠れる痛みが、３カ月ほど続きました。
寒くなる今頃は、とくに注意が必要なようです。
血流も悪くなるし、筋肉も硬直しがちです。
私の場合、清掃業を一年やり、体が慣れてきたのかと思います。
４時間動きっぱなしの作業ですが、カーブスに通い出したのも良かったのかも。
痛みは、気持ちを暗くします。
みなさまも気をつけてください。
