秋の長雨が長すぎる！理由なく落ち込むのは寒暖差疲労

長かった酷暑が終わったと思ったら、今度は秋の長雨。
今日は少しだけ青空が広がり、あわてて洗濯物をベランダに干しました。

これだけ雨が続くと、気持ちがウツウツしてきます。

理由なく落ち込むのは？

冬季うつ病というものがあります。

冬は、おひさまにあたらないし、家にこもってばかりいるのでうつ病になりやすいそうです。

以前、何でこんなに落ち込むんだろう？と思っていた時に、テレビで見た情報に、これかもって思ったのです。

それは、寒暖差疲労というもの。

寒暖差疲労外来なんていう専門の病院もあるらしくて、気温の変化が激しすぎると、いろんな症状があらわれます。

ここの所、気温の変化が激しかったので、自律神経が乱れていたのだと思います。
今回の気持ちの落ち込みは、やはり寒暖差が原因かもしれません。

寒暖差疲労の対策

テレビで見た情報を紹介します。

・一番は身体を温めること

・質の良い睡眠をとること

・バランスのとれた栄養をとる

・適度な運動をする

それにしても、早く湯船のある場所に引っ越したい。
公営住宅が当たったら、部屋中を整えて、くつろげる空間にしたいです。

そんなことばかり、妄想しています、