あまりにも暑くて、日中はでかける気になれず、部屋でゴロゴロする日が続いていました。
さまざまな６０代ブロガーさんの記事を読んで感じたのは、元気な方ほど、精力的にでかけているということ。
きょういく、きょうよう
この言葉、読者の皆様もすでにご存じだと思いますが、教育、教養のことではありません。
今日行く場所がある、今日用がある、毎日何かしら予定を作っておくのがボケないコツだそうです。
私の母は、サ高住に入居してから、行く場所はなくなり、部屋に閉じこもるようになりました。
用事は、週３回のディーサービス、それが唯一の楽しみだったようです。
転げ落ちるように、足腰は弱くなっていったし、認知症も悪化していきました。
そのサ高住では、アクティブシニアの方もいらして、働きに出たり、毎日ウォーキングをしている方もいました。
そんな母を見てきたので、どんな老後を過ごそうか？時々考えます。
アクティブシニアを目指して
私は、もともと家でジッとしているのが苦手で、毎日でかけたいタイプでした。
息子と二人暮らしの時は、水中ウォーキングに行ったり、図書館やカフェに行き、精力的にでかけて、時間つぶしをしていました。
今や、どっぷり一人の生活、その必要もなくなり、どんどんでかけるのがおっくうになっています。
これではだめ！フレイルもすすむし、気持ちもふさぎがちになります。
残暑は厳しそうだけど、これからはどんどん出歩こうと決めました。
きょういく、きょうように、もう一つ新しく加わったのが、ちょきんです。
貯金ではありません、貯筋だそうです。
毎日少しづつでも運動をして、筋肉をつけておく。
確かに健康でいられれば、医者いらず、筋肉貯金も頑張ろう！
夕飯は久しぶりにマグロのお刺身、とっても美味しかったです。
