日曜日の夜、今日はサッカー観戦をしてる方が多いかもです。
日本の勝利を祈ってます。
ドーハの悲劇、別居中の夫と見ていました。
今回のドーハの奇跡は、ぼっちで見ています。
時の流れを感じます。
教会の帰りに、今日はモスバーガーを買ってきました。
何年ぶりだろう？
美味しそうなバーガーがいろいろあったけれど、やっぱりモスは高い気がします。
普通のハンバーガーを買ってきて、冷蔵庫にあったレタスをはさんで食べました。
（ボリュームでて、食べ応えがありました）
帰宅後、掃除をして休日恒例の昼寝。
ウツウツするだけで、身体中の疲れがとれた気がします。
よく食べ、よく眠り、よく歩く
ここ何年かは、病気にもならず健康でいられるのは、よく食べ、よく眠り、よく歩いているからかもと最近気が付きました。
６２歳、未だにバイキングは大好きで、食べることは楽しみでもあります。
歩くのは、仕事の日はだいたい一日一万歩歩いています。
休みの日も意識して歩くようにしています。
教会の仲間に、チョコザップに行かない？と誘われました。
ライザップのセルフトレーニング版です。
月３０００円で使い放題とか。
オバサンは、カーブスの方がいいかも？
最寄り駅にもカーブスがあります。
筋肉をつけて脂肪を燃やすという点では、やはり運動が一番だと思うのですが、行く暇がなさそうです。
主食をオートミールに変えたら、身体の調子がよくなった。
オートミールは、食物繊維とミネラルが豊富なので、腸内環境の改善に効果的です。
最近は、ダイエットにも美容にも良いと大人気になっています。
今日は、オートミールを米化して、チャーハンを作りました。
オートミールに牛乳をかけて食べるのは、最高にマズイ食べ方です。
YouTubeで、オートミールのレシピがたくさん出てくるので、参考にしています。
甘いものも、相変わらず食べています。最近はプリンが多いです。
生涯現役を目指す
会社がもうこなくていいですと言うまで、頑張りたい。
そのためには健康でいることが大切です。
視力の低下、脳の老化がちょっと心配。
耳も遠くなった気がする。
こればっかりは悲しいかな、防ぎようがないです。
