今日は何を食べよう？と帰りのバスの中で考えました。
作るのめんどうだからと、オリジン弁当によってみた。
コロッケ？串カツ？なんでも美味しそうに見えたけれど、自分は糖尿病予備軍なんだと気が付き、何も買わないでお店を出ました。
コンビニによると、スイーツが食べたくなるので、もちろん寄りません。
６０代、食が細くなるどころか、止まらない食欲
仕事をしている時は、大丈夫なのだけど、お休みの日がやばい。
ある休日に食べたものを思い出して、書き出してみた。
朝食、オートミール茶漬け（普段は朝食ぬきだけど、この日はおなかすきすぎて食べた）
昼食、マクドナルドのビックマックセット（何を血迷ったか、食べてしまった）
おやつ、クリームたっぷりのたい焼き
みかんの寒天（おやつも食べまくり～）
夕飯、豚肉のプルコギ、ブロッコリーとたまごのサラダ、納豆、味噌汁
おやつ、アイスクリーム、チョコレート
おっー書いてみるとすごい食べっぷり。
これでは糖尿病にもなるわ～と思ったのでした。
休日は、気持ちが緩み、食欲が止まらなくなります。
食べても食べても満たされなくて。
反省しました。
この食欲が止まらないのは何が原因なのか検索してみました。
原因はストレス？睡眠不足？
某記事を読んでみると、食欲が止まらないのはストレスが原因だと、そして甘いものが欲しい時というのは、脳も身体も疲れているからなのだとか。
甘いものを食べると、一瞬本当に幸せな気持ちになります。
疲れがとれたと錯覚してしまうのですね。
なるほどと思いました。
最近の職場は、濃厚接触者が休んでいてかなり忙しかった。
６１歳の私は、キャパを越えた仕事の量だったかもしれません。
甘いもので疲れをとる、このくせをいい加減に直さないと、本当に糖尿病になってしまうかもです。
あとは睡眠不足も一つの原因。
私６時間しか寝ていないのですが、理想は７時間なのだそうです。
今日は２３時にはベッドに入ろうと思う。
