おはぎの誘惑に負ける！糖尿病予備軍なのに・・・

ひとりごと

2026.04.06

大好きな菓子パンを控え、朝食もご飯にしていました。
一キロは簡単に落ちて、ぽっこり出たお腹もちょっとはひっこんだ気もしていたのですが。

買い物に行ったスーパーで、おはぎが一個で１２８円で売っていました。
惣菜コーナーだったので、たぶん手作り？

一人暮らしだと二個入りや四個入りはいらないですよね？
私の場合、あればあるだけ食べちゃうので。

一個売りなのは、めずらしい。
一個くらいならいいかーと、買ってきてしまいました。

おやつに食べたのですが、甘い！

甘すぎて、幸せホルモンどころか、罪悪感でいっぱいになりました。
あーあこんな甘いもの食べちゃって、意思が弱いなぁと自己嫌悪です。

糖質をまったくとらないのもだめみたいなので、ほどほどにとるのがいいと感じました。

健康診断の結果は、いつも血糖値が高めで、要経過観察になっていました。
父が糖尿病だったので、遺伝する要素もあります。

このまま放置すると、５年から１０年くらいで、糖尿病へ移行する可能性があるそうです。
父の辛い闘病生活を見てきたので、できれば阻止したい。

それでも、仕事で疲れた時などは、どうしても甘いものが食べたくなります。
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