６０代夏籠り中、あっという間に落ちていく筋肉と体力

ひとりごと

2025.08.25

今朝、ゴミを捨てにエレベーターにのると、天井あたりにブーンブーンとすごい音。
何の音？と焦って見たら、黒い大きなアブでした。

アブって、刺されたらかなり痛いはず、もうドキドキして身をかがめていました。
サッと降りてゴミを捨てて、エレベーターに乗ろうとするとまだいる！
戸を開けっぱなしにしても、降りてくれない（泣）

仕方ないので、５階まで階段でのぼりました。
とってもきつかったです。

この暑さ、ウォーキングも行けてないし、チョコザップも辞めてしまい、おまけに仕事まで辞めてしまい、筋肉は相当落ちていると感じています。
狭いワンルームでゴロゴロ過ごしていれば、体力もどんどん落ちていく気がします。

一週間後に仕事復帰できるか不安になってきました。

暑いのは皆同じ、読者の皆様はどんな対策をされているのでしょうか。

・動画を見ながら、室内ウォーキング
・毎食、タンパク質をしっかりとる
・サプリメントで栄養を補助。

とりあえず、やらないよりはマシと、この三つを実践しています。

先日、カウシェファームの紹介記事を書きましたが、たくさんの方がお友達になってくださり、ありがとうございました。
カウシェファームは基本お買い物サイトなんですが、びっくりするくらいお得な商品があったりします。

私はカウシェファームで、サプリメントを購入しました。
毎日飲んでいますが、まだ始めたばかり、効果のほどはまだわかっていませんが・・

私が飲んでいるサプリが楽天で、セールをやっていたので、ご紹介したいと思います。

ちょっとは涼しくなったようなので、これから夜散歩行ってきます。

毎日が発見ネットに連載をしています。
よろしかったらご覧ください。